¿Qué podríamos contar hoy?

Esa es la pregunta que me hago hoy, y en estas que me lo estoy preguntando me entero del lugar de vacaciones de mis chicas del d3, se van a los Países Bálticos este verano, por un buen precio, vaya una gran oportunidad. Es lo que tiene, ser considerado "joven" por la administración de turno en este caso la de la Comunidad de Madrid. Aprovecharos.
A mí me gustan casi todos los deportes (espectáculo) de equipos, el baloncesto no es ninguna excepción, de más joven (aunque le fastidié a la CAM aún lo soy) me gustaban los equipos rusos, ese CSK de Moscú... hay uno es especial que me encantaba el Zalguiris Kaunas, el club que vio nacer a uno de los jugadores europeos más grandes de todos los tiempos Arvydas Sabonis. He aprovechado el tirón y ya las he pedido una camiseta. En la actualidad Sabonis se ha comprado el Club.
Luego me manda Beatriz unas fotos de nuestro querido Zak, por cierto está muy callado no viene por aquí a ladrarnos, en fin como no todos tenéis la suerte de verlo aquí os dejo su foto, es de la semana pasada ya casi doce kilos de perro os contemplan:


A bueno, ahora recuerdo algo que os puedo contar, el domingo estuve con el amigo Fran marcándonos una ruta serrana, de Bustarviejo a Garganta de los Montes, ida y vuelta unos veintiséis kilómetros. A buen ritmo y con parloteo ininterrumpido arreglamos siete veces el mundo, convenimos que había que poner freno a nuestros voraces "gobernantes" y por supuesto hablamos de mujeres...
Fue una toma de contacto para ir preparando los 100 km en 24H, tenemos pensado probar parte del inicio del recorrido de la prueba y a ese envite en principio José y JuanPe se apuntaban.
Un saludo.

Resumen entrenamientos de Abril.

Acabado el mes de Abril es el momento del resumen, vamos con los números gordos en principio:
kilómetros recorridos: 173,4
días de entrenamiento: 16
Los entrenamientos han cambiado su filosofía, bueno la he cambiado yo ellos no son tan autónomos. En primer lugar la planificación ha dejado de ser tan rígida, no es una planificación mensual, no tengo marcados un número de días concretos para correr y tampoco unas distancias.
Cada semana la dedico a un propósito, una semana para meter kilómetros sin más pretensiones, otra semana para incluir cambios de ritmo, otra previa a competición y la semana de después.
El recorrido y la distancia de los días de entrenamiento lo amoldo a las posibilidades de cada día, eso me ha quitado un poco de estrés, antes veía como pasaba la semana y no cumplía las expectativas.
La semana de los cambios de ritmo es una "terapia" encaminada a aceptar con mejor disposición los entrenamientos de velocidad... esas maravillosas series. De momento no me he metido en ese afán, mentalmente no estoy preparado aún.
En las nuevas sesiones de entrenamiento hay un único objetivo a largo plazo planeando por ellas. Subir el ritmo por kilómetro. Me he propuesto aumentarlo en unos 20" de media y espero alcanzarlos y mantenerlos en los próximos meses antes del descanso veraniego.
La lucha contra la balanza sigue su curso, lento pero sigo en el empeño, en números gordos (ja ja ja ja) hablamos de una bajada de unos 3 kilos en el último mes y medio. Ahora me encuentro ante mi "muro" hablando de peso, para el mes de junio tengo que haberlo superado.
Cuando asimile perfectamente esta nueva filosofía de entrenamiento, intentaré ir más allá, cosas como mejorar marcas y mantenerlas, es evidente que para hacerlo necesito ser más rápido y entreno con ese fin.
Ya estoy apuntado para los 100 kilómetros en 24 horas, es la prueba más significativa que tengo en mi horizonte deportivo. Entre medias algún diez mil para ir viendo si existen mejoras que me lleven al optimismo.
Un saludo.

Con cariño y amor a mi Alberto de mi corazón

Daros las buenas noches.
A todos, sin excepción, con la adrenalina a tope.
Sintiéndome culpable de vuestra derrota, mis queridos blanquitos del alma.
En especial sé que voy a defraudar a uno de mis fans.
Concretamente a mí querido hermano D. Alberto.
Lo sé. No he traído a mi conejo de la suerte.
Perdóname.
Pero lo tengo de reserva, para mejores momentos.
De momento, solo desearte que se pasen pronto esas molestias que tienes en 6 zonas diferentes de tu body.
Con todo mi amor, te dejo lo mejor de esos instantes para mí, inolvidables, pinchad en el escudo.

Pd.: Si conseguimos 3 de 3, te aseguro que aquí, en estas pantallas, veréis bailar a mi conejo y además a Charlie forever. Prometido.
Pd.: Abe, perdona si he sido muy cruel, no quería… en fin… tu ya sabes. Un abrazo y gracias por dejarme expresar como siempre.
Pd.: Recuerdos a D. Antonio, se cómo se siente. Pobrecito. Mañana nos vemos.

¡Uff! Si es que hasta huele mejor el viejo Madrid.

Rlfox